亿万富翁大卫默多克的长寿养生秘诀

大卫默多克，拥有多尔水果公司，富翁是大卫人们心目中极力主张植物性饮食的代表人物。

纽约时报对他进行了报导，默多秘诀他今年87岁，长寿但他认为自己可以活到125岁。亿万养生他说“自己的富翁饮食是有计划的，有救世主的大卫正确性，并且可以抵御重大疾病和小病。默多秘诀”

以下是长寿一些要点：

他每天喝两到三次果汁，果汁中包括磨碎的亿万养生的香蕉皮和橙子皮，以保持身体充满纤维和维生素。富翁

他每周举重几次，大卫在跑步机上跑步和调节饮食，默多秘诀这使得他的长寿体重保持在140磅左右，且一直维持自然的修长身材。

乔尔富尔曼医生很赞同他这样的饮食：“一份六个水果的冰沙，一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉，一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤，一份烤小胡萝卜，还有花椰菜和糙米。”

他每日都晒点太阳，这对正常吸收维生素D是至关重要的，但他认为也不要晒得太过分，以免诱发皮肤癌，他每天晚上不迟于11点上床睡觉，并睡眠六小时以上。

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